(37 notes et 7 avis)
GAME ON
TRANSFORME TON JEU EN 12 SEMAINES SEULEMENT GRÂCE À UN COACH AMÉRICAIN !
VOICI LA SOLUTION PARFAITE SI TU VEUX DEVENIR UN MEILLEUR JOUEUR DE BASKET
(MÊME SI TU N’AS PAS ACCÈS À UN GYMNASE).
- Créé par : Coach Beasley | Entraîneur Américain
- Langue : Français
- Prérequis : Avoir un ballon et accès à un panier
Grâce à ce programme, tu pourras :
- Repousser tes limites physiques et mentales
- Avoir la capacité à scorer face à toutes types de défenses
- Être régulier au tir malgré la fatigue
- Avoir la capacité de scorer grâce à des moves dévastateurs
- Développer une meilleure performance cardio vasculaire
- Avoir un meilleur contrôle de balle lors de ton dribble
- Créer des habitudes et des routines d'entraînement comme les pros
- Comprendre mieux le jeu pour être efficace dans toutes les situations
- Devenir un mailleur joueurs sûr et en dehors du terrain
Ce programme comprend :
- 12 semaines
- 3 PDF à télécharger
- 89 exercices
- 58 Vidéos
- Accès mobile & tablette
- Accés illimité
EN BONUS :
- 5 Analyses de joueurs NBA
- 4 Tutoriels
- 4 Entraînements bonus
- 1 séance de yoga
- Accés groupe Facebook privé
- Playlist de musique privée
Plan du programme
• Vidéo de bienvenue de Coach Beasley (1min11)
• Vidéo d’explication de la page membre (9min39)
• Vidéo d’explication de la phase (54 secondes)
• PDF – Phase 1 (13 pages)
• 15 vidéos d’explication détaillée des exercices (42min42)
– Échauffement
– Routines de dribble
– Moves et situations de match
– Shoot
– 1c1 (optionnel)
• Vidéo d’explication de la phase (1m15)
• PDF – Phase 1 (13 pages)
• 15 vidéos d’explication détaillée des exercices (40min34)
– Échauffement
– Routines de dribble
– Moves et situations de match
– Shoot
– 1c1 (optionnel)
• Vidéo d’explication de la phase (1min20)
• PDF – Phase 1 (13 pages)
• 15 vidéos d’explication détaillée des exercices (42min17)
– Échauffement
– Routines de dribble
– Moves et situations de match
– Shoot
– 1c1 (optionnel)
• Étude du poste de meneur : Kyrie Irving (29min57)
• Étude du poste d’arrière : Devin Booker (28min27)
• Étude du poste d’ailier : Luka Doncic (24min32)
• Étude du poste d’ailier fort : Julius Randle (26min03)
• Étude du poste de pivot : Joël Embiid (25min02)
• Ballhandling
- un entraînement
- 1 vidéo d’exercices (1min43)
• Mid Post-Sink Dribble
- un entraînement
- 1 vidéo d’exercices (1min05)
• Preimeter Moves Cross Jab
- un entraînement
- 1 vidéo d’exercices (4min04)
• Tripple Threat-Reach Under Jab
- un entraînement
- 1 vidéo d’exercices (1min48)
• Vidéo Allen Iverson Crossover (1min34)
• Vidéo Défense sur porteur (2min21)
• Démarquage dans l’aile (2min12)
• 90% aux LF (3min18)
BONUS #1 : Une séance de Yoga vidéo (21min07)
BONUS #2 : Playlist de musique exclusive Spotify
BONUS #3 : Accès groupe Facebook privé
Description
12 semaines
3 entraînements par semaine
Entre 1h et 1h30 par entraînement
3 niveaux :
“Motivés”, “Confirmés” et “Futurs pro”
3 phases :
“Fondation”, “Intégration” et “Transposition”
LE COACH
Coach Beasley
F.A.Q.
Non, pas nécessairement. Cependant, nous recommandons de ne pas le faire si vous êtes en dessous de la catégorie U13. Les exercices peuvent être compliqués à assimiler pour des joueurs trop jeunes.
Il n’y a pas le niveau de pratique minimum requis pour performer le programme. Mais, nous vous conseillons d’avoir déjà certaines bases pour maximiser les chances de progression avec le programme.
Bien sur! Ce programme peut être fait n’importe où et n’importe quand.
Il paraît INDISPENSABLE de consulter votre médecin traitant si vous ressentez des douleurs avant, pendant ou après le programme. Le corps est ton outil de travail en tant que basketteur : prends-en soins !
Ce programme peut se faire n’importe où et n’importe quand à condition d’avoir un panier et un ballon de basket. Donc, même si tu pars en vacances à l’autre bout de la planète, tu pourras continuer de faire tes séances.
Oui, les deux programmes sont conçus pour être fait en même temps ou séparément. En revanche, nous vous conseillons de bien espacer vos séances et de prendre le temps de repos nécessaire pour éviter les blessures ou le surentraînement.
Non, il n’y a besoin que d’un ballon et d’un panier.
Nous avons créé un groupe Facebook qui permet d’interagir avec Coach Mathis. Vous pourrez lui poser vos questions ou lui envoyer vos exercices pour avoir un retour sur ce qu’il doit être amélioré. Tous les exercices sont expliqués en vidéo et de manière détaillée.
Les résultats sont la somme de votre implication, régularité et de vos efforts. Si vous performez ce programme avec sérieux, vous serez beaucoup plus fort sur votre dribble, votre shoot et votre jeu en général.
Si vous ne loupez qu’une semaine, nous vous conseillons de refaire à nouveau la dernière semaine que vous avez faite avant votre coupure.
Si vous loupez deux semaines, reprenez la phase à zéro.
Si vous loupez plus de deux semaines, recommencez le programme à zéro.
Si vous ne loupez qu’une semaine, nous vous conseillons de refaire à nouveau la dernière semaine que vous avez faite avant votre coupure.
Si vous loupez deux semaines, reprenez la phase à zéro.
Si vous loupez plus de deux semaines, recommencez le programme à zéro.
ATTENTION : en cas de blessure, ne revenez qu’uniquement quand vous serez guéri à 100%.
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